전체 글38 조깅 효과가 궁금하세요? 부담 없이 쉽게 할 수 있는 체력관리 방법 중에는 조깅만 한 것이 없습니다. 쿠션감 좋고 발이 편한 러닝화만 있다면 모든 준비가 끝나는데요. 그런 조깅 효과는 무엇이 있을까요? 알고 하면 더 효과가 좋은 조깅 효과와 겨울 조깅 복장, 조깅 어플에 대해 알아보겠습니다. 조깅 효과를 알아보기 전에 앞서 올바른 자세로 조깅을 해야 부상없이 조깅 효과를 극대화할 수 있습니다. 조깅을 시작할 때 알아야 할 조깅 루틴과 조깅 자세에 대해 알아보겠습니다. 목차 조깅 루틴과 자세 조깅은 시속 약 8km 속도로 달리는 운동입니다. 8km가 어느정도인지 감이 오지 않으실 겁니다. 이 속도는 뛰면서 이야기할 수 있을 정도의 강도를 의미합니다. 마라톤이나 일단 달리기가 아니라 가볍게 그리고 오래 뛰는 것이 바로 조깅입니다. .. 2022. 1. 24. 황의조 "해트트릭" 국가대표 최전방 이상 무 보르도에서 활약 중인 황의조가 해트트릭을 성공시켜 감독 파울루 벤투에 얼굴에 미소가 번졌습니다. 23일 보르도의 황의조는 2021-22 리그앙 22라운드 경기에서 해트트릭을 성공시켜 스트라스부르를 4-3으로 제압하였습니다. 승점 20점이 된 보르도는 순위가 19위에서 16위로 뛰어올랐습니다. 이러한 결과에서 황의조의 해트트릭은 분명 큰 영향을 미쳤습니다. 경기에 선발출전한 황의조는 전반 17분 첫 골을 뽑아냈습니다. 절묘한 위치 선정과 동물적 감각의 타이밍으로 문전 쇄도하며 오른발로 선제골을 터트렸습니다. 이어진 20분여 만에 터졌습니다. 두 번째 골은 전반 39분 황의조의 전매특허인 왼발 감아 차기로 중거리슛을 성공시켰습니다. 이골은 시즌 8호 골이자 리그앙 26호 골을 기록했는데요. 선배인 "박주영".. 2022. 1. 24. 물 대신 마시는 차의 종류 그리고 효능 물 대신 마시는 차로 수분 섭취하기로 마음먹었다면 어떤 차를 선택해야 하는지가 중요한 문제입니다. 그 이유는 물 대신 마셔서는 안 되는 차가 있기 때문입니다. 한 가지 예로 우리가 흔히 마시는 옥수수차가 있습니다. 옥수수차를 물 대신 먹어도 될까요? 안됩니다. 옥수수차는 이뇨작용을 하기 때문에 다량으로 섭취할 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 이처럼 우리가 몰랐던 사실들로 인해 건강을 위해 한 행동이 건강을 해칠 수도 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차에는 어떤 것들이 있는지 그리고 마시면 안 되는 차의 종류는 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 평상시에 집에서 생수를 대신해 마시는 차가 있나요? 보통 주변 사람들을 보면 가정에서 보리차나 둥굴레차 종류를 많이들 먹는 것 같은데요. 하지만 먹는.. 2022. 1. 20. 소상공인 손실보상 500만원 신청 소상공인, 소기업을 위한 Covid-19 손실보상금 선지급 신청이 2022년 1월 19일부터 시작됩니다. 지난해 4분기와 올해 1분기분 손실보상금으로 총 500만원이 선지급됩니다. 자세하게 알아보겠습니다. 건설근로자 퇴직공제금 조회 및 신청하는 방법 소상공인 손실보상은 아래의 홈페이지를 통해 신청가능합니다. 소상공인 손실보상 홈페이지 바로가기 소상공인 손실보상금 선지급 제도란 코로나 19 거리두기로 인해 소상공인들의 임차료, 인건비 등의 고정비용에 대한 부담을 줄이고자 손실보상금을 사전에 미리 지급하는 제도를 말합니다. 목차 손실보상금이 절실한 소상공인에게 알맞은 시기에 보상금이 지급될 수 있도록 일부 금액을 미리 선지급하고 나중에 확정되는 손실보상금으로 차감하는 형태의 새로운 손실보상 방식입니다. 신청.. 2022. 1. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
